あぁ 本当に自分に情けないっ
情けないったらありゃしないっ・・・・・・・・・・
本当に本当に運動不足の私
そして３日坊主の私
こりゃイカンと
これなら続けられるだろうと始めたゾンビ体操・・・・・・
肩幅に足広げて すとんと肩の力を抜いて顔の力も抜く
そして 足踏み（自分のペースに合わせてちょいと走る感じ）を１分
あっ、ここ肝心 力抜いた腕は ぷらんぷらんと振るの
そして 腰はひねる感じ
伝わります？
これを１分やって３０秒歩くを３回
このセットを１日３度するだけのゾンビ体操
これ続けると２週間で血管が若返るそうです
さすがの私もこれはいい感じで続けてたんです
ダンナ曰く 私のはゾンビ体操じゃなく なんだか楽しそう～って
手の振りがぷらんぷらんじゃなくって
ルンルン～って感じなんだって
そうかも なんだかやってると楽しいんだもん
なので 足もつま先だってやったり～
ってここからして基本に忠実じゃなくって駄目なんでしょうが・・・・・
でね でね でね
会社の帰りのチャリは登坂が多いの
ダッシュでチャリ漕いで家に帰り
階段かけあがり部屋に入ってから 忘れないうちにやっておこうと
張り切ったゾンビ体操をやった私
そして 夜 らっきーのご飯を買いに出かけたの
お店のエレベーターに乗ろうとしたときに
左ふくらはぎあたりがぐきって動いたの
えっ？
なんでふくらはぎが動く？？？？？？？
そして ちょっと違和感
歩くのにギクシャクと・・・・・・・
どうやら ストレッチとか一切しなかった私
老化が進んでいて 軽～い肉離れのような症状らしいです
おとといの夜にやってしまって
昨日は 階段降りるとき以外は そんなに痛いとか違和感なく
今日は 昨日より回復してる感じ・・・・・
せっかく続けてたのに・・・・
しょうがないから今週はゾンビ体操お休みして
ストレッチを心がけましょう
って ゾンビ体操で肉離れした人なんて 私くらいしかいないだろうなぁ～
はぁ～ 情けないっ
情けないったらありゃしないっ・・・・・・・・・・
本当に本当に運動不足の私
そして３日坊主の私
こりゃイカンと
これなら続けられるだろうと始めたゾンビ体操・・・・・・
肩幅に足広げて すとんと肩の力を抜いて顔の力も抜く
そして 足踏み（自分のペースに合わせてちょいと走る感じ）を１分
あっ、ここ肝心 力抜いた腕は ぷらんぷらんと振るの
そして 腰はひねる感じ
伝わります？
これを１分やって３０秒歩くを３回
このセットを１日３度するだけのゾンビ体操
これ続けると２週間で血管が若返るそうです
さすがの私もこれはいい感じで続けてたんです
ダンナ曰く 私のはゾンビ体操じゃなく なんだか楽しそう～って
手の振りがぷらんぷらんじゃなくって
ルンルン～って感じなんだって
そうかも なんだかやってると楽しいんだもん
なので 足もつま先だってやったり～
ってここからして基本に忠実じゃなくって駄目なんでしょうが・・・・・
でね でね でね
会社の帰りのチャリは登坂が多いの
ダッシュでチャリ漕いで家に帰り
階段かけあがり部屋に入ってから 忘れないうちにやっておこうと
張り切ったゾンビ体操をやった私
そして 夜 らっきーのご飯を買いに出かけたの
お店のエレベーターに乗ろうとしたときに
左ふくらはぎあたりがぐきって動いたの
えっ？
なんでふくらはぎが動く？？？？？？？
そして ちょっと違和感
歩くのにギクシャクと・・・・・・・
どうやら ストレッチとか一切しなかった私
老化が進んでいて 軽～い肉離れのような症状らしいです
おとといの夜にやってしまって
昨日は 階段降りるとき以外は そんなに痛いとか違和感なく
今日は 昨日より回復してる感じ・・・・・
せっかく続けてたのに・・・・
しょうがないから今週はゾンビ体操お休みして
ストレッチを心がけましょう
って ゾンビ体操で肉離れした人なんて 私くらいしかいないだろうなぁ～
はぁ～ 情けないっ
